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Wellnesswochenende "Yoga, Rückenwellness & Entspannung"
Yoga, Atmen, Bewegen & Entspannen - Gutes für Deinen Rücken
Bewegung
Yoga
Entspannung
Wellness
Sport
Aktiv
Relax
Gönn dir eine Auszeit – ganz bewusst. Dieses Wochenende lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen, deinen Körper neu zu spüren und tief durchzuatmen. Im Fokus stehen sanfte Bewegungen, Achtsamkeit und gezielte Übungen für einen gesunden Rücken – eingebettet in die beruhigende Atmosphäre der Sportschule Hachen im Sauerland.
Dieses Wochenende richtet sich speziell an Frauen, die sich selbst wieder näherkommen wollen – achtsam, beweglich, gelassen. Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Was dich erwartet:
✔ Yoga, Atmung & Meditation – bewusst bei dir ankommen
✔ Entspannung & Achtsamkeit – innen still werden, außen loslassen
✔ Rückenfreundliche Bewegung – mobilisieren, stabilisieren, wohlfühlen
Alles kann – nichts muss!
Dich erwartet ein inspirierendes Programm voller Vielfalt, das je nach Wetterlage und Raumangebot angepasst wird:
- Yoga-Einheiten – kraftvoll & achtsam, individuell anpassbarAtemübungen
- (Pranayama) – für innere Ruhe & neue Energie
- Meditation & Körperreisen – loslassen, spüren, ankommen
- Spaziergang am Sorpesee – Natur bewusst erleben
- Mobilisationsübungen & Rückenfitness – stabil und schmerzfrei bewegen
- Gesellige Abende in der Tenne bei Willi – zum Lachen, Austauschen oder Tanzen
Mobilisieren & stabilisieren für einen schmerzfreien, bewussten Alltag – das ist dein Geschenk an dich selbst.
Wir freuen uns auf dich!
Impressionen
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Anreise
Die Anreise erfolgt in Eigenregie am Freitag bis ca. 17:00 Uhr. Unser Programm beginnt mit einem gemeinsamen Abendessen um 17:30 Uhr.
Falls du früher anreisen möchtest, kannst du dein Fahrzeug bereits auf dem Parkplatz abstellen und die Umgebung erkunden. Nutze die Zeit für einen Spaziergang am idyllischen Sorpesee oder entdecke die Wanderwege rund um das Seminar- und Tagungszentrum Hachen – die perfekte Einstimmung auf dein Wellness-Wochenende!
Unterkunft
Unser Wochenende verbringen wir im Sport- und Tagungszentrum Hachen, idyllisch gelegen im Sauerland, nahe dem Ruhrgebiet. Wer bereits hier war, weiß wie besonders dieser Ort ist – und wer ihn noch nicht kennt, hat definitiv etwas verpasst!
Als größte Einrichtung des Landessportbundes Nordrhein-Westfalen bietet das Zentrum ein vielfältiges Angebot an Sport-, Freizeit- und Entspannungsmöglichkeiten. Hier ist für jeden etwas dabei – ob aktive Bewegung, Erholung oder einfach nur Spaß in geselliger Runde.
Doppelzimmer sind für zwei Personen vorgesehen. Wenn Du ein Doppelzimmer allein nutzen möchtest, fällt ein Einzelzimmerzuschlag an
Reiseprogramm
Freitag:
Die Anreise erfolgt bis 17:00 Uhr, danach starten wir gemeinsam mit einem Abendessen. Im Anschluss lernen wir uns in entspannter Atmosphäre kennen, bevor wir mit den ersten Sport- oder Entspannungseinheiten ins Wochenende starten.
Samstag:
Ein Tag voller Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden erwartet dich! Neben abwechslungsreichen Sport- und Entspannungseinheiten bleibt genügend Zeit für persönliche Auszeiten und gemeinsame Erlebnisse. Frühstück, Mittag- und Abendessen sind inklusive.
Sonntag:
Nach einem gemütlichen Frühstück geht es noch einmal aktiv in den Tag. Ob eine letzte Sporteinheit oder ein Spaziergang in der herrlichen Natur – wir genießen das Sauerland in vollen Zügen. Zum Abschluss lassen wir das Wochenende mit einem leckeren Mittagessen oder Brunch ausklingen.
Unser Programm bietet eine wunderbare Balance aus Bewegung und Entspannung. Je nach Wetterlage erwartet dich eine Sporteinheit oder ein erholsamer Spaziergang am Sorpesee.
Abendgestaltung:
In den Abendstunden kannst du den Tag in geselliger Runde bei „Willi“ in der Tenne, dem Herzstück der Sportschule, ausklingen lassen – ob entspannt oder mit Schwung auf der Tanzfläche!
Buchung & Reservierung
269,00 € Doppelzimmer p. P.
Auslastung
Alle Informationen auf einen Blick
Auf einen Blick
Veranstalter
Leitung
Anja Lepperhoff (Kursleitung)
Leistungen
- 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer mit Dusche/WC
- Vollpension mit Salatbuffet und vegetarischer Auswahl
- Kostenfreie Nutzung des Hallenbads in den Abendstunden (Sauna gegen Gebühr und nach Verfügbarkeit)
- Abwechslungsreiches Sport- & Entspannungsprogramm gemäß Ausschreibung
Wichtig: Seit 2025 ist die Reiserücktrittskostenversicherung nicht mehr inklusive. Die meisten von euch werden bereits eine Reiserücktrittsversicherung haben, ansonsten schließe bitte bei Bedarf eigenständig eine ab.
Anreiseart
- Privat