Mit molligen Frauen in ein rundes Wochenende!

Flotte Hummeln fliegen...

Frauen

Kleine Wohlfühlauszeit von Frauen für Frauen: Macht Dir Bewegung zu toller Musik Spaß? Dann lass uns gemeinsam unsere kurvigen Hüften schwingen, neue Sportangebote ganz ohne Leistungsdruck ausprobieren und dabei in einer angenehmen Gemeinschaft Zeit verbringen.

Egal, ob Du Sportwiedereinsteiger oder schon bewegt aktiv bist - für jeden ist etwas dabei! Wir werden gemeinsam unsere Komfortzonen verlassen und unsere Energiekanäle füllen! Es erwartet dich ein vielseitiges Bewegungsprogramm für den gesamten Körper aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und vielen Wohlfühlmomenten mit 2 Übernachtungen im Doppel-oder Einzelzimmer inkl. Verpflegung & Programm im schönen Sauerland. Wir lassen es uns gutgehen mit 12 angeleiteten Kursstunden zum Ausprobieren (schau mal unter der Rubrik "Inhalte")...

Zielgruppe: bewegungsfreudige Frauen mit Übergewicht

Ziele: runter vom Sofa, raus aus dem Alltag, Lust auf mehr Bewegung bekommen, Neues kennenlernen, Selbstwertgefühl steigern

Impressionen

Anreise

Eigene Anreise (auch Fahrgemeinschaften möglich) am Freitag bis 17.00 Uhr, Abreise am Sonntag nach dem Mittagessen ca. 13.00 Uhr.

Unterkunft

Das Sport- und Tagungszentrum Hachen liegt im schönen Sauerland. Komfortabel ausgestattete Räumlichkeiten und gepflegte Zimmer ermöglichen Dir einen entspannten Aufenthalt. Ein ansprechender Wellnessbereich mit Schwimmbad, Sauna und einem Massageraum laden zum Relaxen und Wohlfühlen ein. Nach einem aktiven Tag können wir gemütlich in "Willis Tenne" den Abend ausklingen lassen.

Kosten

Erwachsene im DZ 269,00 €
Erwachsene im EZ 324,00 €

Reiseprogramm

Voraussetzung: Gesund für Bewegung, Freude an Bewegung

mögliche Inhalte*:

Alles kann - nichts muss:

Drums alive:
- Fettverbrennung, Muskelaufbau, Kreislauf-Training und Brainfitness: Wer bei„Drums alive“ mit macht, fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen.
Aqua Zumba®:
- Zumba trifft auf Wasser – und sorgt für Wassergymnastik der besonderen Art! Mit Vollgas und Spaß geht es im Workout an lästige Fettpölsterchen, ohne die Gelenke zu sehr zu beanspruchen - und das Ganze zu lateinamerikanischen Rhythmen.
Swingstick:
- Mit Schwingstäben werden viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert. Durch die kontinuierliche Schwingung des Stabs dringen die Impulse bis in die Tiefenmuskulatur vor, daher wird diese während des Trainings besonders gestärkt. Gleichzeitig wird das Bindegewebe gefestigt.
Aroha:
- ein funktioneller Flow, der besonders fließende und harmonische Bewegungsabläufe ermöglicht. Starke, kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen im steten Fluss. Vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori mit ausdruckstarken Bewegungen) inspiriert, vom traditionellen Kung-Fu sowie mit Tai-Chi Elementen.
Rückenfitness:
- mit Spaß bringen wir den Rücken auf Betriebstemperatur
Tai Chi Walken:
- Wir führen kräftigende und stabilisierende Übungen in Zeitlupe aus. Tai Chi verbindet Bewegung mit Meditation – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und seine Konzentration zu fördern.
Sportgerät "STUHL":
- den Stuhl mal anders kennenlernen
Entspannungsmomente
- bei einer Gesichts-, Hand- und/oder Fußmassage genießen.