„Einfach mal loslassen – Achtsamkeit und Entspannung im Sauerland“

Reiseprogramm

Das Wochenende für Alle beginnt mit einem gemeinsamen Abendessen um 17:30 Uhr. Anschließend lernen wir uns in entspannter Atmosphäre kennen und stimmen uns mit einer Meditation sowie einem kleinen Abschlussritual auf die gemeinsamen Tage ein.  

Im Alltag sind wir häufig gefordert und verlieren dabei leicht den Kontakt zu uns selbst. Dieses Wochenende bietet die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und achtsame Momente zu erleben. Unter dem Motto „Einfach mal loslassen – Achtsamkeit und Entspannung im Sauerland“ verbringen wir ein erholsames Wochenende inmitten der Natur.

Der Samstag beginnt mit einer Morgenmeditation und Achtsamkeitsübungen, wenn möglich unter freiem Himmel. Nach dem gemeinsamen Frühstück erwartet dich ein Achtsamkeitsspaziergang mit Gehmeditation, Atemübungen, intensiven Naturerfahrungen und einer Fantasiereise. Nach dem gemeinsamen Mittagessen bleibt ausreichend freie Zeit, um die Seele baumeln zu lassen und die Ruhe des Sauerlands zu genießen.

Am Nachmittag vertiefen wir das Thema Entspannung durch praktische Übungen, Reflexion und Austausch  sowie sanfte Bewegungen aus dem Yoga.. Nach dem gemeinsamen Abendessen lassen wir den Tag mit einer Traumreise und einem Abschlussritual ausklingen. 

Am Sonntag starten wir erneut mit einer Morgenmeditation und achtsamen Momenten. Nach dem Frühstück folgen weitere Impulse und Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit, entspannende Übungen aus dem Yoga und eine gemeinsame Abschlussrunde. Anschließend lassen wir das Wochenende bei einem gemeinsamen Mittagessen ausklingen, bevor die individuelle Heimreise erfolgt.